Tips Umur Panjang Dengan Kebiasaan Gaya Hidup Sehat Ini

idpro.spaceTips Umur Panjang Dengan Kebiasaan Gaya Hidup Sehat Ini. Saat ini semua orang berlomba-lomba ingin memiliki umur yang panjang. Walaupun memang saat ini ilmu kedokteran sangat maju, tetapi jika Anda tetap harus menjaga pola kebiasaan gaya hidup sehat dengan baik. Ada banyak keuntungan yang akan Anda peroleh dengan memiliki umur yang lebih panjang. Salah satu keuntungan tersebut adalah Anda bisa melihat anak cucu Anda tumbuh dewasa, tentu itu merupakan kebahagiaan yang tak tergantikan. Memang Anda tak bisa menguasai usia, namun terkadang dengan pola hidup yang salah, usia Anda tak akan terlalu panjang. Tentu ini sangat disayangkan.

Umur lebih Panjang dengan jenis kebiasaan ini

Read More

Kebiasaan untuk umur yang lebih panjang

Aktif – Kebiasaan pertama yakni style hidup aktif, itu harus Anda miliki jika ingin mempunyai umur yang lebih panjang dibandingkan orang lain. Dengan aktif, maka Anda menjadikan tubuh lebih sering bergerak tiap harinya. Anda bisa memulai hal ini dengan aktivitas berkebun, mungkin juga membersihkan rumah, serta beragam aktivitas lainnya yang Anda sukai.

Olahraga – Kebiasaan kedua yakni sering olahraga (Rajin). Dengan rajin olahraga, otomatis Anda bisa memperoleh umur lebih panjang. Anda bisa memulai ini dengan cara bangun lebih pagi, kemudian start jogging. Lakukan ini minimal untuk waktu 30 menit per harinya.

BACA JUGA:
Tips Cara Mengobati Batuk Secara Efektif

Tak gila makan – Kebiasaan kedua yakni tak gila makan. Anda sebaiknya makan ketika lapar, dan berhenti sebelum kenyang. Memang ini adalah cara yang sehat, bukan makan terlalu banyak. Dengan makan berlebihan, maka Anda akan menimbun lemak, hingga akhirnya badan pun menjadi sakit-sakitan. Contohnya karena kolesterol berlebih, di mana itu bisa menimbulkan sakit jantung dan meninggal saat usia muda. Penelitian pun pernah dilakukan di universitas St. Louis, dan hasil penelitian menunjukkan jika Anda makan sedikit bisa menjadikan umur lebih panjang atau proses penuaan lebih lambat.

Kehidupan sosial – Kebiasaan baik berikutnya yang harus Anda juga adalah menjaga kehidupan sosial. Anda harus selalu terhubung ke orang lain. Dengan menjalin silahturahmi, entah itu keluarga ataupun teman atau orang lain, serta menghindari permusuhan, maka ini akan menjadikan diri Anda bahagia dan juga tenang. Untuk Anda ketahui bahwa ternyata kesepian itu juga bisa mengakibatkan peningkatan resiko terserang penyakit jantung, yang otomatis berarti mempercepat kematian.

BACA JUGA:
Tips Cara Menghilangkan Bau Kaki Secara Alami Dan Cepat

Sering makan sayur dan buah – Kebiasaan selanjutnya yang harus dimiliki adalah sering makan sayur dan buah. Kedua jenis makanan ini memang memiliki kandungan serat yang kaya. Selain itu juga kaya akan antioksidan dan vitamin, yang bermanfaat bagi kesehatan seseorang. Untuk antioksidan, zat ini bisa menangkal radikal bebas, di mana radikal bebas dapat masuk ke tubuh Anda serta menjadi pemicu terjadinya penyakit kanker mematikan.

Menonton televisi – Kebiasaan buruk seperti menonton televisi terlalu lama pun harus Anda hindari. Berdasarkan penelitian yang pernah dilakukan di tahun 2015, disebutkan jika menonton TV untuk jangka waktu 4 jam serta lebih dapat meningkatkan resiko seseorang mati dini hingga 46% tingginya. Kondisi ini masuk akal, alasannya adalah karena ketika menonton televisi, maka tubuh Anda dipaksa duduk untuk jangka waktu lebih lama, yang berarti tak bergerak untuk periode waktu tertentu. Dan ini merupakan pola hidup yang tidak sehat, yang wajib untuk Anda hindari.

Nah, itulah kebiasaan-kebiasaan gaya hidup sehat yang harus Anda lakukan jika ingin memiliki umur yang lebih panjang, cobalah mulai melakukan kebiasaan-kebiasaan tersebut.

Sekian artikel tentang tips umur panjang dengan jenis kebiasaan gaya hidup sehat ini, semoga berguna.

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *