Tips Menu Sarapan Sehat Untuk Program Diet Menurunkan Berat Badan

Posted on

Tips Menu Sarapan Sehat Untuk Program Diet Menurunkan Berat Badan – Saat sedang dalam program diet, bukan berarti anda harus melewatkan sarapan pagi, terlebih bagi anda yang memiliki aktifitas cukup mobile. Sarapan dapat membantu anda dalam beraktivitas sehari-hari, jangan menyusahkan diri anda sendiri dengan melewatkan sarapan. Sekalipun sedang dalam program diet, tubuh anda tetap membutuhkan asupan nutrisi untuk menjalani aktifitas sehari-hari.

Menu Sarapan Sehat Untuk Program Diet Menurunkan Berat Badan

Berikut ini ada beberapa tips sarapan sehat untuk diet menurunkan berat badan yang sedang lakukan. Apapun alasannya, kesehatan adalah hal terpenting yang harus anda perhatikan dibandingkan dengan bentuk tubuh yang anda inginkan, di bawah ini adalah beberapa menu sarapan sehat untuk program diet :

• Menu Sarapan Sehat Untuk Diet 1
Pilihlah menu makanan yang memiliki asupan nutrisi yang lengkap dan seimbang, yang memiliki kandungan karbohidrat, protein dan juga lemak sehat. Karbohidrat adalah nutrisi yang menjadi sumber energi bagi tubuh, sedangkan protein dan lemak sehat akan memberikan rasa kenyang untuk anda. Pilihan yang paling tepat adalah makanan yang terbuat dari gandum. Hindari makanan-makanan yang memiliki kandungan lemak jenuh.

• Menu Sarapan Sehat Untuk Diet 2
Menu sarapan sehat selanjutnya adalah menu dengan kandungan garam yang rendah, baik dari dalam makanan kemasan ataupun makanan beku. Cobalah untuk menghindari makanan dengan kandungan garam tinggi, kadar garam dalam makanan yang anda konsumsi maksimal adalah 500mg. jika lebih dari itu akan mengganggu program diet anda, bukannya kurus, anda justru akan semakin gemuk.

BACA JUGA:  Tips Cara Menebalkan Rambut Secara Alami Yang Tepat

• Menu Sarapan Sehat Untuk Diet 3
Jika anda gemar mengonsumsi sereal untuk sarapan anda, berhati-hatilah dalam memilih sereal yang baik. Banyak sereal yang dijual di pasaran memiliki kandungan lemak dan gula lebih tinggi dibandingkan kandungan seratnya. Untuk itu, pilihlah sereal yang memiliki kandungan minimal 3 gr setiap penyajian. Jika anda salah memilih sereal, program diet anda akan berakhir dengan sia-sia, karena sereal yang memiliki kandungan lemak tinggi akan membuat anda semakin gemuk. Target konsumsi serat anda adalah 6 gram setiap harinya.

• Menu Sarapan Sehat Untuk Diet 4
Menu sarapan sehat selanjutnya adalah dengan menyediakan kacang dan kismis. Kacang bukan hanya dapat dikonsumsi sebagai kudapan saja, namun juga dapat membantu mencukupi kebutuhan serat dalam tubuh, selain itu kacang juga memiliki kandungan lemak tak jenuh. Sedangkan kismis dapat membantu mencukupi kebutuhan nutrisi dari buah segar.

• Menu Sarapan Sehat Untuk Diet 5
Jika anda benar-benar sibuk dan tidak sempat membuat sarapan, membuat jus buah-buahan segar adalah pilihan terbaik. Cukup sediakan saja berbagai macam buah-buahan yang anda sukai, anda dapat membuatnya setiap pagi. Satu hal yang harus diperhatikan, jangan menambahkan gula ataupun susu di dalam jus yang sedang anda buat. Begitu juga saat anda akan membeli jus di tempat umum, pastikan jus yang anda beli bebas dari gula, pemanis buatan atau pewarna buatan. Jangan sungkan untuk menanyakan bahan-bahan yang digunakan dalam membuat jus  yang anda beli.

BACA JUGA:  3 Cara Mengatasi Sakit Kepala Secara Alami

Demikian adalah beberapa menu sarapan sehat untuk program diet, semoga menginspirasi anda. Apapun alasannya, sekali lagi kesehatan adalah hal utama yang harus paling anda perhatikan. Cobalah untuk mendapatkan tubuh ideal dengan cara yang sehat, tanpa diet ekstrim, atau dengan melakukan operasi.

Banyak orang memilih jalan-jalan cepat semacam itu baru merasakan penyesalannya setelah efek samping dari kegiatan itu terasa, jadilah pribadi yang cerdas. Semuanya tidak bisa didapatkan dengan cepat begitu saja, namun bukan berarti anda harus mengorbankan hak anda, hak tubuh anda untuk mendapatkan apa yang dibutuhkannya.

Leave a Reply

Your email address will not be published.