Tips Cara Berhenti Merokok – Seperti yang kita ketahui bersama, merokok adalah suatu kebiasaan buruk yang harus dihindari dan menghentikan dengan segera apabila anda termasuk perokok. Bila anda ingin berhenti merokok, yang paling penting adalah harus dimulai dari kesadaran diri anda sendiri dan berupaya keras untuk menghentikannya apapun alasannya.
Nah, untuk kali ini kita akan membahas tips cara berhenti merokok yang patut anda lakukan untuk menghentikan kebiasaan buruk merokok anda, seperti berikut :
• Tetapkan target yang realistis untuk mengurangi frekuensi merokok dan kemudian melaksanakan dengan sepenuhnya untuk mencapai target yang telah anda buat sendiri.
• Berlibur dan mencoba menikmati pemandangan serta udara segar, dengan begitu anda dapat menyadari bahwa udara segar yang hirup beribu-ribu kali lebih sehat daripada keburukan asap rokok yang selalu anda hirup sebelumnya.
• Untuk 3 hari pertama berhenti merokok, minum banyak jus buah yang bersifat asam yang alami.
• Carilah dukungan dari orang-orang yang sangat dekat yang akan membantu anda berhenti merokok. Orang-orang terbaik yang non-perokok serta mantan perokok yang memiliki pengalaman berhenti merokok .
• Perlu diingat bahwa anda tidak perlu melakukan aktivitas khusus setelah anda berhenti merokok seperti orang yang biasa lakukan jika berhenti minum alkohol. Anda cukup memiliki keyakinan dalam diri sendiri bahwa anda bisa dan mampu.
• Anda dapat memulai olahraga rutin yang sehat untuk menghilangkan stres dan membantu tubuh anda pulih dari kerusakan yang disebabkan karena merokok selama bertahun-tahun.
Baca juga: Tips Cara Ampuh Berhenti Merokok
Sekian beberapa langkah mudah tips cara berhenti merokok, dimana berhenti merokok adalah sebuah keputusan penting dalam hidup anda dan dapat mengubah masa depan anda menjadi lebih baik dengan kesehatan yang terjaga, anda juga dapat menggantikan kebiasaan buruk merokok anda dengan beralih mengunyah permen mint untuk sementara yang biasanya terbukti manjur. Tidak ada salahnya berkonsultasi dengan dokter anda mengenai langkah-langkah awal yang dapat anda tempuh sebagai permulaan.
Semoga artikel tips cara berhenti merokok ini dapat berguna dan bermanfaat bagi anda, terima kasih.
