Tips Cara Ampuh Berhenti Merokok – Kebiasaan merokok adalah hal yang buruk dan bisa menimbulkan berbagai macam penyakit berbahaya yang mematikan. Fakta ini tentu saja sudah menjadi rahasia umum, bahkan disadari pula oleh para perokok aktif. Mayoritas perokok sebenarnya sangat sadar terhadap bahaya rokok dan akibatnya pada tubuh mereka di masa depan. Rokok bisa membunuh seseorang secara perlahan dan merenggut masa indah di saat tua. Hal ini tentu saja sudah dibuktikan langsung secara medis dan juga dari pengalaman yang sudah terjadi.
Banyak orang yang mengalami gangguan kesehatan di masa tua akibat merokok. Namun meski sudah mengetahui bahaya merokok, banyak orang yang masih belum menghentikan aktivitas tersebut, karena berbagai macam alasan. Salah satu hal paling utama adalah tingkat kecanduan. Ya, seperti kita ketahui bahwa rokok mengandung nikotin yang bisa menimbulkan efek ketagihan pada penghisapnya, sehingga para perokok cenderung sulit untuk terbebas dari kebiasaan buruk tersebut. Tidak sedikit orang yang gagal dalam proses berhenti merokok, dan akhirnya memutuskan untuk kembali merokok. Apakah anda mengalami masalah tersebut? Sulit berhenti merokok? Untuk menunjang niat anda, ada baiknya untuk menyimak tips kami tentang bagaimana Cara Ampuh Berhenti Merokok. Selengkapnya di bawah ini.
• Perbanyak Minum Susu
Memperbanyak konsumsi susu akan membantu dalam proses berhenti merokok. Susu akan merusak cita rasa rokok saat dihisap, sehingga anda akan malas untuk menyalakan batang rokok berikutnya. Dengan demikian, terjadi efek psikologi pada diri anda yang membuat anda mengurangi konsumsi rokok dalam sehari. Jika biasanya anda merokok satu bungkus perhari, maka bukan tidak mungkin konsumsi tersebut akan berkurang karena cita rasa rokok yang telah pudar oleh susu.
• Berhenti Secara Bertahap
Jika ingin sukses berhenti merokok, jangan pernah melakukannya secara sekaligus. Banyak orang yang gagal berhenti merokok karena metode yang salah. Berhenti secara sekaligus justru akan menimbulkan berbagai gejala seperti cemas, mudah emosi, dan sulit fokus. Hal ini tentu saja diakibatkan oleh kandungan nikotin pada rokok. Butuh waktu yang cukup lama bagi tubuh untuk menyesuaikan diri tanpa asupan nikotin. Maka dari itu, berhentilah secara bertahapa setiap harinya. Jika anda terbiasa merokok sebungkus dalam satu hari, kurangilah jumlah tersebut, misal menjadi 10 batang sehari. Cara ini sangat efektif dan banyak orang yg telah sukses melakukannya.
• Cari Kesibukan
Merokok paling nikmat jika dilakukan di waktu luang. Ya, rokok bagaikan teman sejati saat kita menghabiskan waktu kosong, seperti jam istirahat atau akhir pekan. Maka dari itu anda harus mencari kesibukan sebanyak mungkin supaya lupa terhadap aktivitas merokok
• Ganti jenis Rokok
Gantilah jenis rokok ke yang lebih murah. Hal ini hampir sama dengan cara pertama, yaitu bertujuan untuk merusak cita rasa rokok. Jika anda mengkonsumsi rokok murah, maka akan ada dorongan untuk mematikan rokok karena rasanya yang tidak enak.
Itulah ulasan tentang cara ampuh berhenti merokok. Langkah demi langkah yang dijelaskan di atas akan menuntun anda dalam proses berhenti merokok secara bertahap, untuk kemudian berhenti secara permanen. Memang tidak mudah untuk melakukannya jika anda tidak memiliki niat yang sungguh sungguh dalam proses berhenti merokok. Anda harus meyakinkan diri anda sendiri bahwa rokok adalah hal berbahaya yang bisa merenggut masa depan anda, dan lebih parah bisa membawa anda pada jurang kematian. Disarankan pula untuk berkonsultasi pada dokter ahli, supaya hasil yang didapat bisa lebih maksimal, dan anda bisa berhenti merokok dalam waktu yang singkat. Dari semua langkah di atas, yang paling penting adalah konsistensi dan niat anda untuk berhenti merokok. Jangan pernah memiliki keraguan dalam prosesnya, karena hal tersebut hanya akan berakhir dengan sia-sia.
Terima kasih sudah menyimak ulasan tentang cara berhenti merokok, semoga bermfaat.
