Makanan Sehat Untuk Menambah Darah – Penyakit darah rendah bisa menimpa siapa saja tanpa mengenal usia. Semua kalangan umur bisa mengalami penyakit yang satu ini tanpa terkecuali. Hal ini tentu bisa menjadi kekhawatiran yang cukup serius, karena penyakit darah rendah tidak bisa dianggap sepele dan akan sangat mematikan jika terus dibiarkan tanpa solusi yang tepat.
Banyak orang yang tidak menyadari gelaja darah rendah, sehingga mereka tidak sadar bahwa diri mereka sebenarnya mengalami kekurangan darah. Akibatnya terjadi pembiaran berlarut-larut dan tidak menempuh langkah serius sebagai langkah pengobatan, yang pada akhirnya berakibat fatal pada kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Apakah anda mengalami darah rendah? Sering mengalami pusing? Sebaiknya anda menyimak ulasan kami yang membahas tentang makanan sehat untuk menambah darah. Sebelum masuk pada jenis makanan, ada baiknya anda mengetahui terlebih dahulu beberapa gejala kekurangan darah.
Gejala Kurang Darah/Anemia
• Sering merasa lelah saat melakukan aktivitas
• Sering merasa mual
• Kelopak mata terlihat pucat
• Sering merasa sakit kepala
• Denyut jantung tidak teratur
• Terjadi kerontokan rambut
• Wajah pucat
• Kekebalan tubuh menurun
• Sering merasa sesak nafas
• Ujung-ujung jari terlihat pucat
Gejala-gejala di atas tentu saja bisa berimplikasi pada efek buruk lain yang lebih berbahaya dan menganggu stabilitas tubuh. Maka dari itu anda harus segera mencegah penyakit anemia/kurang darah, supaya tidak berkembang lebih lanjut. Berikut ini kami telah merangkum beberapa jenis makanan yang bagus untuk menambah darah.
Makanan Sehat Untuk Menambah Darah
• Kuning telur
Kuning telur akan berperan aktif dalam menambah darah. Akan lebih baik jika kuning telur tersebut direbus dengan bawang merah. Mengkonsumsi kuning telur secara rutin akan menambah darah anda supaya kembali berada dalam kadar yang normal
• Daging
Pastikan anda memenuhi kebutuhan konsumsi daging sebanyak 100 gram. Beberapa daging yang bagus untuk menambah darah yaitu daging sapi, kambing, dan ayam.
• Buah-buahan
Konsumsi buah-buahan yang cukup akan sangat baik untuk menambah darah, sehingga dapat membebaskan anda dari penyakit anemia. Adapun beberapa buah yang bagus untuk dikonsumsi ialah buah anggur, buah apel, buah kismis, buah jeruk, buah melon, buah anggur, buah prune, dll.
• Ikan
Ikan tentu saja akan bermanfaat untuk menambah darah. Makanan ini adalah menu wajib bagi anda yang kekurangan darah atau anemia. Beberapa jenis ikan yang baik untuk dikonsumsi diantaranya ikan tuna, ikan salmon, dan ikan barongan.
• Kacang-kacangan
Kacang-kacangan juga termasuk konsumsi wajib bagi para penderita anemia atau kurang darah. Beberapa kacang-kacangan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi adalah kacang almond, kacang merah kacang hijau, kacang tanah, dan kacang kedelai.
• Sereal
Makanan paling sederhana dan praktis untuk menambah darah yaitu sereal. Perbanyaklah konsumsi sereal supaya kadar darah anda kembali pada ambang normal dan terhindar dari risiko buruk anemia.
Itulah beberapa makanan sehat untuk menambah darah. Perbanyaklah konsumsi makanan di atas untuk menambah darah, dan terhindar dari segala macam bahaya anemia. Jangan sampai aktivtas anda terganggu akibat efek yang ditimbulkan penyakit anemia atau kekurangan darah.
Mengkonsumsi makanan di atas secara rutin sangat menjamin untuk menambahnya darah dalam tubuh anda. Selain mengkonsumsi makanan sehat di atas, imbangi pula dengan gaya hidup sehat seperti olahraga dan istirahat yang cukup setiap harinya.
Semoga ulasan kami bisa bermanfaat dan memberi gambaran yang kongkrit tentang masalah anemia atau kekurangan darah. Terima kasih sudah menyimak.
