Makanan Sehat dan Segar Sumber Antioksidan Alami

idpro.spaceMakanan Sehat dan Segar Sumber Antioksidan Alami.  Untuk diketahui bahwa antioksidan itu merupakan macam nutrisi penting yang sangat dibutuhkan tubuh manusia. Penyebabnya adalah peran utama dari zat antioksidan itu sendiri, di mana untuk mencegah kerusakan pada sel karena radikal bebas. Radikal bebas itu bisa masuk dalam tubuh Anda tanpa Anda ketahui. Radikal bebas yang sudah terkombinasi dengan oksigen yang Anda hirup itu bisa memicu beberapa type kanker. Anda juga tentu sudah mengerti bahwa kanker merupakan penyakit yang ganas serta mematikan dalam jangka panjang.

Makanan segar Sumber antioksidan alami
Namun tenang, karena beragam makanan sehat memiliki bukti bahwa makanan tersebut memiliki kemampuan dalam menangkal radikal bebas penyebab gangguan kesehatan tersebut. Lalu, apa sajakah makanan tersebut? Mari baca selengkapnya.

Read More

Penyebab radikal bebas

Salah satu penyebab radikal bebas adalah polusi udara. Di mana, di kota besar, kendaraan sudah sangat banyak baik itu kendaraan roda dua maupun roda empat. Oleh karenanya, Anda akan kesulitan mendapatkan udara bersih di kota besar, kecuali di taman kota. Itupun mungkin Anda cukup jarang menyempatkan waktu ke taman kota.

BACA JUGA:
Kegunaan Madu Bagi Kesehatan

Anda mungkin akan lebih sering menghabiskan waktu menghirup polusi udara karena kemacetan sehari-hari. Asap polusi pun belakangan semakin banyak karena pengguna kendaraan sepeda motor roda dua ikut meningkat. Kondisi inilah juga yang menjadi sumber pemicu udara menjadi terkontaminasi radikal bebas. Walaupun mungkin akan butuh waktu hingga bisa menjadi kanker.

Tetapi jangan sampai ini terjadi. Anda akan membutuhkan yang namanya nutrisi antioksidan dalam melawan radikal bebas ini, juga sebaiknya menggunakan penutup wajah jika naik sepeda motor sehari-hari.

Makanan dengan kandungan antioksidan alami

Di mana-mana yang alami itu lebih baik. Anda memang lebih baik mendapatkan kandungan zat antioksidan ini melalui cara alami, melalui jenis makanan di bawah ini:

1. Bawang putih
Makanan pertama yakni bawang putih. Mungkin bukan disebut sebagai makanan, tetapi lebih ke bahan makanan. Bawang putih ini mempunyai kandungan nutrisi lengkap, mulai dari beragam vitamin, yodium, selenium, kalsium, zat besi, magnesium, dan juga seng. Karena itulah maka bawang putih merupakan bahan makanan yang berperan sebagai sumber antioksidan mujarab dalam menangkal bahaya radikal bebas.

2. Wortel
Yang kedua yakni sayur wortel. Sayuran yang disukai kelinci ini biasa dijadikan sebagai bahan pelengkap jus, dan juga bahan masakan. Kelebihan dari sayur berwarna orange ini adalah mempunyai kandungan facarindiol dan falcarinol, dengan kemampuan penangkal radikal bebas serta anti kanker juga. Biasanya wortel dan bawang putih terkadang digunakan bersama dalam masakan, contohnya sayur cap chay. Anda pun tak akan kesulitan menemukan sayur wortel ini.

BACA JUGA:
Mengenal Efek Positif dan Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan

3. Bayam
Bahan makanan ketiga setelah bawang putih dan wortel adalah sayur bayam. Sayur bayam mempunyai kandungan nutrisi yang baik, contohnya vitamin K, vitamin A, folat, mangan, flavonoid, kalsium, dan juga protein. Nutrisi dalam sayur bayam inilah yang memiliki fungsi antioksidan tubuh Anda, untuk melawan radikal bebas juga.

4. Strawberry
Yang terakhir adalah buah strawberry. Buah berwarna merah cantik ini memiliki kandungan serat, protein, kalsium, vitamin C, fosfor, dan vitamin A, serta folat. Buah strawberry juga merupakan sumber antioksidan yang tak kalah dibandingkan yang lainnya.

Anda bisa melihat banyak sekali makanan (Bahan makanan) yang bisa bermanfaat untuk menangkal radikal bebas, dan sangat mudah diperoleh. Tak hanya itu, untuk mendapatkannya pun Anda tak perlu membayar mahal. Bahkan bisa dibeli di pasar tradisional di manapun di negara Indonesia.

Sekian artikel mengenai makanan sehat dan segar sumber antioksidan alami, salam sehat!

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *