idpro.space – Memiliki kadar gula dalam darah yg tinggi, tentunya harus diantisipasi dengan baik. Salah sesuatu caranya dengan mengontrol asupan makanan. Kabar dari timesofindia menyatakan bahwa asupan makanan yg cukup protein, vitamin, dan mineral, sangat baik bagi para penderita diabetes. Antara lain, susu, biji rami, dan kacang. Berikut adalah manfaat dari empat makanan tersebut.
Susus, salah sesuatu sumber terbaik dari kalsium dan vitamin D. Susu adalah gula ramah di dalam darah. Siapa pun mampu mengkonsumsi produk susu yang lain seperti keju dan yogurt rendah lemak buat memadamkan diabetes. Gunakan susu dalam sereal bagi sarapan atau keju dengan rendah kalori sebagai camilan.
Biji rami, sumber serat baik dengan asam alfa linolenic yg diubah tubuh menjadi omega 3. Biji rami bisa menurunkan gula darah dan kolesterol, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung, serangan jantung, dan persoalan kardiovaskular.
Kacang tinggi serat, ini sangat menolong merasa kenyang dan membuat gula darah stabil. Tidak cuma itu, risiko kolesterol lebih rendah dan dapat membakar lemak tubuh karena mengandung kalsium.
Sumber: http://gayahidup.inilah.com
