Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit – Setiap orang tentu tak mau mempunyai perut buncit. Selain karena alasan penampilan jadi tak menarik, mereka dengan perut buncit pun lebih sering kesulitan menemukan ukuran baju yang pas serta yang berbahaya adalah mengakibatkan gangguan kesehatan. Perilaku hidup yang tak sehat misalnya ngemil di malam hari, minum alkohol, duduk kelewat lama adalah beberapa faktor penyebab perut buncit. Tindakan pencegahan bisa dilakukan dengan melakukan tips-tips berikut ini :
Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit
1. Rutin melakukan olahraga
Tak ada yang meragukan manfaat besar olahraga bagi kesehatan. Untuk itu buat Anda yang masih malas-malasan, segera bangkit dan mulailah melakukan gerak badan.
2. Tidak boleh tidur sesudah makan
Ketika tidur kerja organ pencernaan menjadi tak optimal, artinya makanan yang masuk tak diolah dengan sempurna.
3. Tidak usah menunda-nunda makan bila sudah merasa lapar
Bila anda menunda waktu makan sementara perut sudah lapar,malah akan menjadikan kalap ketika makan.
Bila saat ini perut anda sudah tak bisa disembunyikan lagi kebuncitannya, beberapa tips berikut mungkin bisa mengatasinya :
1. Asupan serat yang cukup
Asupan serat yang cukup akan memudahkan mekanisme pencernaan dalam tubuh, dengan begitu selanjutnya akan memangkas timbunan lemak di perut Anda. Sayur-mayur dan buah adalah sumber serat yang baik untuk dikonsumsi.
2. Mengontrol pola makan
Pola makan teratur akan memfasilitasi pengecilan perut buncit anda. Contohnya makan 3 kali sehari dan pantang ngemil lebih-lebih di malam hari.
3. Rajin olahraga
Joging dan jalan santai yang dilakukan secara rutin sangat efektif mengecilkan perut yang buncit. Tak usah terlalu lama, setengah sampai satu jam sudah mencukupi asal dilakukan dengan teratur.
4. Selektif dalam hal makanan
Selektif memilih makanan pun sangat berguna dalam usaha mengecilkan perut buncit. Kurangi asupan makanan ber-karbohidrat dan lemak tinggi. Konsumsi makanan yang tinggi protein dan vitamin.
Di samping cara-cara tadi, beberapa makanan berikut dapat Anda konsumsi dalam rangka mengurangi tampilan perut buncit yaitu :
1. Sayur Buncis
Sayuran jenis ini memiliki kandungan flavanoid untuk mengurangi timbunan lemak di perut.
2. Telur
Ketika makan pagi coba hanya menyantap telur saja tidak ditambah lainnya. Telur sudah bisa membuat kenyang perut lebih lama ketimbang karbohidrat dari nasi.
3. Jeruk Bali
Selain rasanya yang segar, jeruk bali pun sanggup membantu menurunkan berat badan anda. Setiap hari konsumsi separuh jeruk bali sebelum menyantap makanan utama.
4. Jamur
Mempunyai tekstur yang menyerupai daging dan bila diolah dengan baik akan mempunyai citarasa yang tak kalah lezat dibanding daging. Bila anda mau mengganti menu daging dengan jamur, asupan kalori akan berkurang banyak yang masuk ke tubuh anda.
Demikian pembaca sekalian info Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit, semoga bermanfaat.
