3 Cara Mengatasi Sakit Kepala Secara Alami – Sebagian besar sakit kepala tidak disebabkan oleh tumor atau penyakit. Berikut ini beberapa cara mengatasi sakit kepala. Sebagian kecil dari cara-cara ini memperoleh dukungan besar di komunitas medis tradisional, sementara yang lain diragukan oleh kalangan dokter konvensional. Namun, semua aman dan bebas dari efek samping. Bahkan jika cara-cara ini tidak menyembuhkan sakit kepala, cara ini pun tidak membahayakan :
1. Cara mengatasi sakit kepala dengan Biofeedback
Biofeedback mengajari orang untuk mengontrol fungsi sistem saraf otomatis seperti suhu kulit, tekanan darah, dan denyut jantung. Dengan bantuan alat-alat yang memantau suhu kulit, tekanan darah, atau ketegangan otot, orang melatih dirinya untuk menaikkan atau menurunkan suhu tubuhnya atau mengendurkan otot-ototnya. Teknik ini meliputi relaksasi dan latihan pernapasan serta pembentukan imaginasi yang difokuskan pada kehangatan dan relaksasi. Studi klinis menunjukkan secara konsisten bahwa orang dapat mengendurkan otot-ototnya atau mengubah suhu tubuhnya yang cukup untuk menghentikan sakit kepala.
Biofeedback sangat berhasil dan tidak mengganggu sehingga menjadi perawatan pilihan untuk para wanita hamil di Headache and Neurological Treatment Institute, Amerika. Tetapi biofeedback perlu waktu untuk mempelajarinya, dan kemudian menuntut praktik terus menerus. Paling tidak, seseorang harus melakukan latihan biofeedback dua atau tiga kali setiap hari.
2. Cara mengatasi sakit kepala dengan Akupunktur
Kita semua punya bayangan ketika melihat kata akupunktur: seekor landak manusia, atau binatang merayap yang ditancapi jarum lebih banyak daripada bantalan peniti. Tetapi jarum akupunktur lebih halus daripada itu. Jarum-jarum kecil dimasukkan sepanjang jalur-jalur energi khusus yang oleh para dokter pengobatan Timur diyakini menjalar ke seluruh tubuh. Ini merangsang sirkulasi energi dan mengeluarkan endorfin penghilang sakit dalam tubuh. Menurut pendapat sebagian besar praktisi, akupunktur sangat bagus untuk meredakan ketegangan dan stres, sumber dari banyak sakit kepala. Teknik Akupunktur ini memberikan kelegaan seketika. Namun, dengan perawatan rutin, akupunktur dapat menghilangkan sakit kepala dalam jangka panjang. Pasien harus mengantisipasi perawatan sebulan untuk setiap tahun mereka terserang sakit, dengan satu atau lebih sesi akupunktur seminggu. Bahkan jika sakitnya sudah berlangsung seumur hidup, seseorang biasanya akan mulai merasa lebih lega dalam tiga sampai enam bulan.
3. Cara mengatasi sakit kepala dengan cecangkir Teh Jahe
Meskipun ahli akupunktur dan dokter pengobatan Timur percaya bahwa penting halnya untuk memahami apa yang memicu sakit kepala dan berusaha menghilangkan akar penyebabnya, namun dengan menyeruput teh jahe akan membantu mengurangi sakit kepala. Resepnya: parutlah satu sendok teh jahe segar ke dalam cangkir, dan tuangkan air panas ke atasnya. Biarkan parutan jahe itu terendam selama lima menit. Ketika Anda menyesapnya, jahe menggerakkan chi atau energi vital dalam tubuh.
